3 recette de smoothies bowls !

Aujourd’hui on va parler healthy pour une fois, une recette de smoothie bowl, vous connaissez ? Un petit déjeuner très riche et surtout sans sucre ajouté, qui vous aidera à tenir jusqu’à midi. Quand j'ai publié la photo sur instagram vous étiez très nombreux à me demander la recette. Donc j'ai décidé de vous partager 3 recettes de smoothies bowl !

Bonne nouvelle vous n'aurez pas besoin d'une balance pour cette recette !

LES INGRÉDIENTS:

* Première recette:

Une mesure d'épinard

Une mesure et demi de bananes

Des fruits secs au choix

Une mesure de lait

Une càc de cacao en poudre

* Deuxième recette:

Une mesure d'orange

Une mesure de carotte

Un pot de yaourt nature

Une pincée de cannelle

* Troisième recette:

2 kiwis

Une banane

2 càs de miel

Quelques feuilles de menthe

Un pot de yaourt nature

PRÉPARATION:

Mettre tout les ingrédients dans votre blender, et mixer tout en augmentant la vitesse à chaque fois, jusqu’à l'obtention d'un smoothie un peu plus épais qu'un smoothie classique. Dresser le dans un petit bol et décorer avec des fruits, des graines et des céréales ( des flocons d'avoine par exemple ). BONNE DÉGUSTATION !

Ps:Dans les trois recettes vos fruits doivent être congelés de préférence !

Petit exemple de smoothie bowl à base de fruits rouges, d'ananas et de lait d'amande. Pour les graines noirs qu'il y a sur le smoothie, c'est des graines de chia.